Chia sẻ kiến thức
Bác sĩ chia sẻ 4 phương pháp tắm bồn tốt cho sức khỏe
Th11
Tắm bồn ngâm toàn thân, tắm bồn nước xoáy, tắm bồn cánh bướm, và tắm bể bơi là những phương pháp thủy liệu pháp giúp cải thiện sức khỏe và điều trị các vấn đề về viêm khớp, thần kinh. Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, hiện công tác tại Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3, thủy trị liệu là phương pháp sử dụng nước để tác động lên bề mặt cơ thể (da) nhằm mục đích chữa trị. Thủy trị liệu khai thác các đặc tính vật lý của nước như thủy nhiệt (truyền dẫn, bức xạ, đối lưu, bốc hơi nhiệt), thủy động (sức nổi, va chạm cơ học, áp suất thủy tĩnh) và thủy hóa học (sục khí carbonic, khoáng chất, hóa chất…).
Thủy trị liệu là một trong những phương pháp điều trị cổ xưa nhất và được áp dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia. Ngày nay, thủy trị liệu đã được công nhận là một phương pháp điều trị hiệu quả và phổ biến trong chương trình phục hồi chức năng cho bệnh nhân.
Trong y học cổ truyền, thủy trị liệu đã được sử dụng qua các phương pháp như ngâm và tắm toàn thân hoặc bộ phận cơ thể với nước ấm và thảo dược. Hiện nay, thủy trị liệu có nhiều hình thức đa dạng hơn, với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại như bồn nước xoáy, phun áp lực… Hãy cùng Palado tìm hiểu trong bài viết sau
Tắm bồn ngâm toàn thân
Tắm bồn ngâm toàn thân là một phương pháp thủy liệu phổ biến và hiệu quả trong việc điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến hệ cơ xương khớp, thần kinh và sức khỏe tổng thể. Khi thực hiện phương pháp này, cơ thể được ngâm hoàn toàn trong nước ấm, giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. Đây là một liệu pháp hữu ích cho những người mắc các bệnh lý như viêm khớp, viêm cơ mạn tính, bệnh gout, viêm dây thần kinh, hoặc đau dây thần kinh, vì nước ấm có tác dụng làm giãn cơ và giảm viêm hiệu quả.
Ngoài ra, tắm bồn ngâm toàn thân còn có tác dụng kích thích quá trình tiết mồ hôi, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện làn da và làm cho cơ thể cảm thấy sảng khoái. Phương pháp này cũng đặc biệt hữu ích trong việc giảm mệt mỏi và căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn sâu sau một ngày làm việc căng thẳng hoặc sau các buổi tập luyện thể thao mệt mỏi.
Một trong những tác dụng nổi bật của tắm bồn ngâm toàn thân là khả năng giảm co cứng cơ sau khi tập luyện. Nước ấm giúp làm mềm các cơ, giảm tình trạng căng cơ và mỏi cơ, từ đó giúp phục hồi nhanh chóng sau những buổi tập nặng. Đây là lý do tại sao phương pháp này rất được ưa chuộng bởi những người tập thể hình, vận động viên thể thao hoặc những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất.
Bên cạnh đó, tắm bồn ngâm toàn thân còn có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sự kết hợp giữa nước ấm và môi trường yên tĩnh trong bồn tắm tạo ra một không gian lý tưởng để cơ thể và tâm trí được thư giãn, giúp giảm lo âu và căng thẳng. Chính vì những lợi ích tuyệt vời này, tắm bồn ngâm toàn thân ngày càng trở thành một phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người lựa chọn.
Tắm bồn cánh bướm
Bồn tắm cánh bướm là gì? Bồn tắm cánh bướm (hay còn gọi là bồn tắm hình số 8) là một loại bồn tắm đặc biệt được thiết kế với hình dáng mở rộng ở phần tay và chân, giúp người bệnh có thể thoải mái cử động và thực hiện các bài tập trong quá trình điều trị. Phần eo của bồn được thiết kế thắt lại, tạo điều kiện để các kỹ thuật viên có thể đứng sát vào người bệnh từ bên ngoài và hỗ trợ trong quá trình tập luyện. Đây là một đặc điểm rất quan trọng, giúp người kỹ thuật viên có thể dễ dàng theo dõi và hướng dẫn người bệnh thực hiện các bài tập phục hồi chức năng.
Bên trong bồn tắm cánh bướm có thể được trang bị tua bin tạo dòng xoáy, giúp tăng cường sự kích thích cơ học lên bề mặt ngoài của cơ thể. Dòng nước xoáy này không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn tác động mạnh mẽ vào các cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, làm giảm đau và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Nhờ vào thiết kế đặc biệt và khả năng tác động mạnh mẽ vào cơ thể, bồn tắm cánh bướm là một công cụ điều trị hữu hiệu, giúp hỗ trợ phục hồi chức năng và nâng cao chất lượng cuộc sống cho nhiều bệnh nhân.
Tắm bể bơi
Tắm bể bơi là một hình thức tập luyện dưới nước kết hợp tác dụng của nước ấm và các động tác vận động. Nhờ vào sức nổi của nước, cơ thể được nâng đỡ, giảm bớt tác động của trọng lực, giúp người bệnh dễ dàng cử động khớp và di chuyển một cách linh hoạt, điều mà thường khó thực hiện trên cạn. Cảm giác nhẹ nhàng, không có trọng lượng giúp cơ thể không bị căng thẳng và cho phép các khớp hoạt động thoải mái hơn. Đồng thời, nước ấm cũng có tác dụng thư giãn cơ thể, làm dịu đi những cơn đau, giúp người bệnh vượt qua cảm giác sợ đau, từ đó thực hiện các động tác với tầm vận động khớp rộng hơn và hiệu quả hơn.
Phương pháp tắm bể bơi này được chỉ định trong việc điều trị các tình trạng bệnh lý liên quan đến cơ quan vận động. Nó rất hiệu quả đối với các bệnh lý như viêm thấp khớp, các vấn đề về thần kinh như liệt nửa người, liệt hai chi dưới, hoặc viêm da thần kinh. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng có tác dụng hỗ trợ phục hồi chức năng cho các trường hợp chỉnh hình sau gãy xương, chấn thương hoặc phẫu thuật. Tắm bể bơi còn được sử dụng trong điều trị các bệnh lý ở trẻ em, như bại não và bại liệt, giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương.
Tắm bồn nước xoáy
Tắm bồn nước xoáy là một phương pháp thủy trị liệu đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị và cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu kém và các bệnh lý cơ xương khớp. Phương pháp này sử dụng dòng nước xoáy mạnh tác động vào cơ thể, giúp kích thích lưu thông máu, làm giảm các triệu chứng phù nề mạn tính và tình trạng tắc nghẽn tuần hoàn. Đặc biệt, tắm bồn nước xoáy có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề như nứt nẻ chân tay, phù nề, và những trường hợp tổn thương mô mềm.
Một trong những công dụng đáng chú ý của tắm bồn nước xoáy là khả năng tách bỏ mô chết, giúp làm sạch vùng da bị tổn thương, thúc đẩy quá trình tái tạo mô và làm mềm da. Đặc biệt, đối với những người bị mỏm cụt đau, chi ma, hoặc những trường hợp gãy xương sau khi bó bột, tắm bồn nước xoáy có thể giúp làm mềm da, giảm tình trạng phù nề và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh chóng hơn.
Ngoài ra, phương pháp này cũng rất hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc viêm khớp, bong gân, và các tổn thương mô mềm, giúp giảm đau và giảm viêm. Đối với những người bị bại liệt hoặc liệt hai chi dưới, tắm bồn nước xoáy có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng co cứng cơ, giúp cải thiện độ linh hoạt và giảm thiểu cảm giác đau đớn. Phương pháp này cũng rất có ích trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến thần kinh, chẳng hạn như viêm dây thần kinh, hoặc các tình trạng bàn chân đau.
Thêm vào đó, tắm bồn nước xoáy còn giúp giảm tình trạng mô sẹo co rút do bỏng và làm mềm các vết thương kết dính. Nó cũng là một phương pháp hữu hiệu để chuẩn bị cơ thể trước khi thực hiện các biện pháp xoa bóp, kéo dãn thụ động, và tập vận động, giúp cơ thể linh hoạt hơn và dễ dàng tiếp nhận các liệu pháp phục hồi chức năng. Nhờ vào những tác dụng toàn diện này, tắm bồn nước xoáy đã trở thành một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống cho nhiều người.
